出现痤疮后饮食要注意的问题

来源：深圳肤康皮肤病专科

 　　出现痤疮后饮食要注意的问题.痤疮是皮肤病的一种,总是反反复复的发作,使得患者的正常生活受到严重的影响,所以我们从日常的生活习惯着手,培养积极健康的生活方式,才能真正摆脱痤疮的困扰.

　　出现痤疮后饮食要注意的问题

　　一、清淡饮食

　　脂肪、糖类、可可、干酪、花生等油腻或刺激型食物可引起痤疮的加重,因此对于痤疮患者,肥肉、蛋糕、甜汤、烧烤、麻辣烫、麻辣火锅、油炸类食物等等要限制,饮食宜清淡为主.

　　第二、降低食物的血糖反应

　　血糖指数与皮脂合成密切相关,皮脂腺分泌的脂质量和成分与痤疮的发生有很大的关系.减少白米白面食物的比例,把一半的主食换成五谷杂粮,如没有加糖的燕麦粥、小米粥、八宝粥之类,这些食物可以大大降低食物的血糖反应.

　　出现痤疮后饮食要注意的问题

　　第三、多吃蔬菜,少吃牛羊肉

　　多吃绿叶菜和其他蔬菜,这些食物含有多种抗氧化物质能够降低炎症的反应,抗氧化作用还可以延缓衰老,并且含有较多的粗纤维,能够促进排便,帮助身体内毒素的排出.

　　同时少吃牛羊肉,红肉类食物不仅会升高炎症反应,加剧痘痘的发展,而且不利于降低雄激素水平.将牛羊肉换成豆制品和杂豆类同样也可以补充蛋白质,大豆制品还含有膳食纤维,豆固醇和大豆异黄酮,它们有利于平衡较高的雄激素水平,补充雌激素.

　　第四、补充维生素

　　可适量补充维生素A、维生素B1、维生素B6、含有锌的食物,维生素A可以有效的防止毛囊角化,促进上皮细胞增生,在一定程度上调节汗腺的分泌,从而促进粉刺的消除;而维生素B主要参与机体类多种物质的氧化和代谢,也能够帮助提高治疗效果.

　　芝麻、莲子、瘦肉等含有丰富的锌,能有效的减少皮脂的分泌,细胞的剥落,适量的维C可以帮助瘢痕的淡化,起到抗氧化的作用,但是要注意防晒.

　　总之,做好患者的日常护理工作是可以控制痤疮发作的,有利于缩短痤疮的治疗时间,所以改变生活方式,调整日常饮食是非常有必要的.