治疗脱发必吃的几类食物

来源：深圳肤康皮肤病专科

     【治疗脱发必吃的几类食物】深圳肤康皮肤病专科：很多人在日常的生活中都没有什么饮食计划，都是想吃什么就吃什么，有些人还有偏食的坏习惯，这些对于人体正常的代谢维持健康，是有不利影响的，尤其是患有疾病的朋友，更要注意科学的饮食计划，下面是皮肤医师就“治疗脱发必吃的几类食物”，为大家详细介绍，请看下文。

      》》》治疗脱发必吃的几类食物:       1、含蛋白质的食物：       每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。       2、含微量元素的食物：       微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么。，，好多吃些含锌的食物。       3、含维生素类食物：       头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。       【治疗脱发必吃的几类食物】通过上述讲解，希望您对于饮食的作用多加关注，尤其是已经患病的患者，要科学制定饮食计划。如有其它疑问，请在线预约医师，祝您早日 恢复健康。