冬季如何防止脱发出现

来源：深圳肤康皮肤病专科

 　　日常的头发护理十分重要。医师告诉大家，远离这些脱发的困扰并不是大家想象的那么困难。合理积极的生活方式，不仅仅可以避免脱发问题，还能让你远离很多疾病。例如按时作息，不经常熬夜。除了饮食健康之外，也要做到作息健康。减轻工作压力，做到有张有弛，劳逸结合。下面有请医师详解冬季如何防止脱发出现?

　　一、补充碘质和铁质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　二、补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　医师提醒大家，得了疾病一定要及时治疗，不可依赖偏方，治标不治本。选择正规医院也是必要的，不仅会给你生活带来希望，也会大大提升机率。